筋トレの目的、理解してますか？

・身体の痛みをとるため？
・体力をつけるため？
・身体を支える力をつけるため？
・昔のようにフットワーク軽く動くため？

筋トレの目的
「関節の位置を元に戻すこと」

これを間違えるとせっかく筋トレしたのに痛みが出ます。


筋トレは筋肉も増やしますが、関節の位置も変えています。
同じ筋肉ばかりを筋トレすると、
関節の位置がどんどんズレて違和感や痛みに繋がります。